التخطي إلى المحتوى
خبر هام.. وزارة الصحة تحدد أوقات التعرض للشمس في الصيف والشتاء
وزارة الصحة

حددت وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية أوقات التعرض للشمس للاستفادة من فيتامين د والأوقات الغير صحية والضارة على الجسم  في المقال نعرض تلك الأوقات بالتفصيل، كما قالت الوزارة أن الأوقات الضارة والأوقات الصحية للتعرض للشمس، تختلف من كل بلد واخرى حسب الموقع الجغرافي للبلد، ونحن سوف نتكلم عن الأوقات المفيدة والضارة في أراضي المملكة.

فوائد وأضرار أشعة الشمس

من المعروف لدينا أن أشعة الشمس في النهار هي الضوء الذي ينير الأرض في أوقات النهار ولها فوائد كثيرة

  • في ضوء الشمس نتحرك ونسعى في طلب العلم والرزق.
  • حرارة الشمس تجلب الدفئ في فصل الشتاء القارص.
  • بينما لا نحتمل أشعة الشمس الشديدة في فترات الصيف الحار.
  • أشعة الشمس تصنع فيتامين هام جداً للصحة وهو فيتامين “د “.
  • الأشعة الفوق بنفسجية تخرج من الشمس بكميات كبيرة بعد ثقب الإزون وهي ضارة بالجسم.

فوائد فيتامين “د” للجسم

يحتوي فيتامين “د ” على مادة الكالسيفيرول والتي هي هامة للجسم، هناك مصادر غير طبيعية وطبيعية للحصول على ذلك الفيتامين ولكن الشمس هي المصدر الرئيسي له

  • يعمل الفيتامين على تنظيم مستوى الأنسولين في الجسم.
  • كما يعمل على القليل من اضطرابات الجهاز الهضمي وخاصة “القولون العصبي”
  • يزيد الفيتامين من تنشيط المبيض عند السيدات، فيعمل على الزيادة من فرص الحمل.
  • يقوي الفيتامين مناعة الجسم بالتالي يقلل من أمراض نقص المناعة، و الأمراض المزمنة مثل السرطان.
  • يحتاج إليه كبار السن والأطفال لأنه يعمل على تقوية العظام بل ونموها وتقوية بذور الشعر.
  • يقلل من أمراض القلب مثل “تصلب الشراين”

وزارة الصحة تحدد الأوقات الصحية للتعرض للشمس

أشارت المنصة الرئيسية للصحة في السعودية أن هناك أوقات ضارة للتعرض للشمس يجب تجنبها وأوقات صحية فيما يلي ذكرهما

  • ينصح بالتعرض للشمس لمدة 15 دقيقة تعرض مباشر دون زجاج.
  • تنصح الصحة بالتعرض للشمس ما بين الساعة 8,5 إلى الساعة10,5 صباحاً في الصيف
  • أما عند الشتاء وللاستفادة من فيتامين”د “.
  • يجب أن تتعرض للشمس من الساعة 10 صباحاً إلى الساعة 2 ظهراً.

كما أكدت وزارة الصحة أن وقت الشروق والغروب هما من أفضل الأوقات للاستفادة من أشعة الشمس وفيتامين “د”

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.