فيتامين (د) واحد من أهم الفيتامينات الموجودة داخل الجسم تعمل بصورة مستمرة على تنظيم توزيع المعادن داخل الجسم وخاصة كل من الكالسيوم والفوسفور، هذا بالإضافة إلى فعاليته في تعزيز نمو الخلايا والحد من نشاط نمو الخلايا السرطانية لذا لابد على الجميع التأكد من نسبة ليس شرطًا القيام بتحاليل ولكن من خلال الحكم على مدى توفر العلامات التي نسردها على حضراتكم فيما يلي.
علامات وأعراض نقص فيتامين (د) عند الرجال والنساء
أعراض نقص فيتامين (د) واحدة عند الجميع ولكن الأمر عند النساء أكثر خطورة من الرجال بسبب ضعف جسد المرأة والتغيرات الهرمونية التي تلزمها بصورة مستمرة، أما عن أبرز هذه الأعراض
اضطرابات حادة في الحالة المزاجية:
الحالة المزاجية والاكتئاب المؤشر الأول لنقص فيتامين (د) وفقا لما صرحت علية العديد من الدراسات، وهذا ما يؤكد ما ذكرة ـن نقص فيتامين (د) لدى النساء أكثر من الرجال نتيجة خوفهم وقلقهم المستمر.
آلام في العظام والمفاصل:
أو ما يعرف بالطقطقة، فالكثير مما أثبت أنه يعانوا من نقص فيتامين (د) يشعرون بألم مستمر في العظام وخاصة في القدم وأسفل الظهر وهذا نتيجة لعدم قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم الذي يتولى فيتامين د مهمة توزيعه.
تساقط الشعر :
واحد من أولي الأعراض التي تثبت وجود نقص في فيتامين (د).
ضعف جهاز المناعة في الجسم:
معظم الأبحاث العلمية التي أجريت في ضوء اكتشف أعراض نقص فيتامين (د) أكدت بأن الأشخاص الذين يعانوا من التهاب الجهاز التنفسي حتما يعانون من نقص فيتامين د بجانب أسباب أخرى.
زيادة الوزن ودهون منطقة البطن:
وفقا لما قدم من أبحاث في عام 2018 فتم التصدق على وجود علاقة عكسية بين نقص نسبة نقصل فيتامين د في الجسم وزيادة الوزن وتراكم الدهون في محيط منطقة الخصر.
طول فترة التئام الجروح:
إذا سبق وتعرضت إلى حرج ما وأخذ وقت مضاعف في القائمة فهذا دليل قاطع على نقص فيتامين د فعليك التوجه إلى طبيبك المختص لصرف الدواء المناسب.
علاج نقص فيتامين د بصورة طبيعة
- التعرض إلى أشعة الشمس.
- تناول أغذية غنية بفيتامين د.
- أخذ حقن الوريد وذلك تحت إشراف الطبيب المعالج.