تعرف على اربع فواكه غنية بالبوتاسيوم للحماية من التهاب المفاصل ينصح بها الخبراء

العديد من الأطعمة الصحية التي تساع الجسم على حمايته من الاصابة بالعديد من الأمراض ومن أمثلة ذلك تلك الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والتي تساعد على حماية عظام ومفاصل جسم الإنسان على الرغم من عدم وجود علاج فعال لالتهاب المفاصل حتي وقتنا هذا، ولكن أثبتت العديد من الدراسات أن تلك الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم قد تكون مفتاح فعال لعلاج التهاب المفاصل، الامر الذي جعل الكثيرون يبحثون عن تلك الفواكهه التي قد تكون سبب أساسي في تخفيف الالالم الناتجة عن التهاب المفاصل ولذلك سوف نقوم بتوضيحها من خلال مقالنا اليوم.

الفواكهه الغنية بالبوتاسيوم

ولقد أوضحت الدراسات أنه يمكن أن تكون تلك الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم هي من اهم مراحل معالجة التهاب المفاصل، وذلك حيث أن البوتاسيوم الغذائي يساعد على موازنة الصوديوم الزائد من الملح ويساعد أيضا على التقليل من احتباس السوائل، وبالتالي فهو يساعد على الاستخدام الصحيح للكالسيوم بالعظام والمفاصل، ولذلك وجدت أربع أنواع من الفواكهه التي يمكن أن يتم إضافتها إلي نظامك الغذائي وبالتالي فهي تساعد على رفع مستوي البوتاسيوم، والتي جاءت كالتالي:-

  • 100 جرام من الموز تحتيو على نسبة 358 بوتاسيوم.
  • 100 جرام من البطيخ تحتوي على 267 بوتاسيوم.
  • 100 جرام من البرتقال تحتوي على 181 جرام من البوتاسيوم.
  • المشمش يحتوي على 259 جرام من البوتاسيوم.
  • المشمش المجفف يحتوي على 1162 جرام من البوتاسيوم.

مرض التهاب المفاصل

من المعروف أن مرض التهاب المفاصل الروماتويدي هو ثاني نوع من أنواع التهاب المفاصل، وينتج هذا المرض عندما يستهدف جهاز المناعة بالجسم المفاصل المصابة، وبالتالي فأنة ينتج عنه الألم والتورم، ومن المعروف أنه يصيب بشكل أساسي مفاصل اليدين والركبتين والعمود الفقري والوركين، وببداية المرض يقوم بأضعاف الغضرف الناعم للمفصل وبالتالي فأنة يجعل الحركة بشكل صعب للغاية والذي ينتج عنه بالتالي الاصابة بالتصلب الشديد والشعور بالألم الزائد، من أعراض التهاب المفاصل مايلي:-

  • قد ينتج عن التهاب المفاصل الام المفاصل والتصلب.
  • ايضا قد يحدث هناك التهاب في المفاصل وحولها.
  • تقييد في حركة المفاصل بشكل عام.
  • قد يتسبب في وجود جلد أحمر دافيء فوق المفصل الذي يكون مصاب.
  • قد يكون سبب في اصابة العضلات بالضعف والهزل.
اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

التقييم5.0

لم يتم إضافة تعليقات لهذا المقال.