أجابت وزارة الصحة السعودية على سؤال عبر مواقع التواصل الاجتماعي وهو هل يوجد اكتئاب خاص بشهر شوال؟، حيث أجابت الوزارة بالنفي على هذا السؤال وقالت أن ليس هناك ما يسمى باكتئاب شهر شوال، ولكن أوضحت الوزارة العوامل التي تؤدي إلى سوء المزاج وتقلبه وان هذا يعود لعديد من الأسباب التي تحدث في جسم الإنسان، حيث جاء ذلك عبر حساب الوزارة الرسمي في تويتر وهو حساب التواصل المباشر مع المواطنين بالمملكة العربية السعودية والرد على استفساراتهم.
هل يوجد اكتئاب خاص بشهر شوال؟
ردت وزارة الصحة السعودية على سؤال أحد المواطنين عبر حسابها الرسمي في تويتر وهو بخصوص ما يسمى باكتئاب شهر شوال الذي يتحدث عنه الكثيرين، وهي حالة تصيب الكثير من الأشخاص خصوصاً عقب انتهاء شهر رمضان ولهذا ارتبطت تلك الحالة بشهر شوال، حيث أجابت الوزارة أن هذا الأمر غير صحيح وان هناك عدة أسباب لتقلب وسوء المزاج، حيث أوضحت الوزارة المختصة بالتوعية الصحية عبر تويتر أو النوم الغير منتظم بالإضافة إلى سوء التغذية هما سببان يوديان إلى الإصابة بشكل مباشر بسوء المزاج وتقلبه، وقد أعطت الوزارة بعض النصائح للمواطنين للتغلب على تلك الحالة الصحية التي تصيبهم في ذلك الوقت، وهي أخذ قسط كافي من النوم بانتظام، وأيضاً التناول المعتدل والمتوازن من أجل الحصول على صحة نفسية مستقرة، ولكي يتم تحقيق الوقاية من تقلبات المزاج.
نصائح للتخلص من تقلب المزاج
وهناك العديد من النصائح الخاصة بالتخلص من تقلب المزاج المفاجئ والذي في اغلب الأوقات يكون بسبب أعراض مرضية أو تناول الأدوية أو التعب والإرهاق أو اضطراب مستوى السكر أو الهرمونات أو غير ذلك، من تلك النصائح ما يلي:
- ممارسة الرياضة من الأمور الصحية التي تخلص الجسم من تقلب المزاج المفاجئ.
- الحرص على تجنب الإجهاد والتعب في العمل وأخذ قسط كافي من الراحة.
- استغلال أوقات الفراغ في عمل شيئ مفضل ومحبب.
- تناول الطعام المفيد واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ومليء بالمعادن والفيتامينان.
- تجنب شرب المشروبات الكحولية أو الغازية وكل ما هو عادة سيئة.
- استشارة الطبيب إذا كانت الحالة تتطلب ذلك.