إن الحصول على عدد ساعات كافية من النوم يعد أمرًا للغاية، ولذلك قامت التكنولوجيا بتقديم العديد من التطبيقات الخاصة بتتبع نومك ومراقبته من خلال المستشعرات الموجودة في الهاتف المحمول أو عن طريق ارتداء الأجهزة التي من خلالها يتم التعرف على نبضات القلب والضغط والكثير من البيانات التي لها صلة بعملية النوم وجودته.
تطبيقات لتتبع نومك
إذا كنت بحاجة لتحسين صحتك النفسية والجسدية؛ فلا بد من أن تبدأ بتحسين جودة نومك، وهناك مجموعة من التطبيقات المجانية التي تساعدك في ذلك، والتي تعمل من خلال الهاتف الجوال ويتم تحميلها من جوجل بلاي أو آبل ستور، كما أنها من خلال المستشعرات الموجودة في الهاتف مثل سماع صوت الشخير أو الاعتماد على تقنية السونار، وإعطاء تقارير مفصلة حول نومك.
تطبيق Better sleep
يساعد البرنامج على الحصول على تحسين جودة النوم، وتتبع الأصوات كأصوات الشخير أو التحدث في الغرفة أثناء النوم، كما يمكنك تفعيل البرنامج على الجوال من خلال السماح له للوصول للميكرفون الخاص بالهاتف، كما يمكنك الاستماع للأصوات الهادئة والقصص للمساعدة في الخلود إلى النوم، وبعدما تستيقظ وتوقف هذه الخدمة يمكنك الاطلاع على التقرير الخاص بجودة نومك والذي يشمل مراحل نومك وتفاصيل كل مرحلة، كما يمكن تحميله من خلال “جوجل بلاي” أو “آب ستور”.
تطبيق sleep cycle
يتيح هذا البرنامج تقديم تقرير مفصل عن مرحلة النوم الخاصة بك، وذلك لفهم نمط نومك، والتعرف على مراحل النوم ووقت النوم، كما يمكن للتطبيق سماع الأصوات كالشخير فقط وليس الأصوات العادية، بالإضافة إلى أنه يحتوي على ميزة حفظ تسجيلات النوم الخاصة بك، ويمكن تحميله من خلال متجر “جوجل بلاي” أو “آب ستور”.
تطبيق snorelab
إذا كنت تعاني من مشكلة الشخير بشكل قوي أثناء النوم، فإن هذا التطبيق يساعدك على التخلص منه، وذلك عن طريق تسجيل أصوات الشخير أثناء النوم والقيام بتحليلها وذلك ليعطيك علاجات تتناسب مع نمط نومك لتقليل الشخير، وبعدها يقدم لك تقرير مفصل عن مدة الشخير والتوقيت ومدة النوم، وكذلك وقت الاستيقاظ، أي يعطي تقرير مفصل ليكشف لك عن مدى فعالية العلاج مع حالتك، ويمكن تحميله مع “متجر جوجل بلاي” أو “آب ستور”.