أوضح الدكتور أسامة الجامع الاخصائي والمعالج النفسي بأن أفضل طريقة لعلاج المشاعر السلبية هي الاستماع إلى المشاعر لعلاجها وكذلك التخلص منها، ومن خلال موقعنا مصر مكس سوف نقوم بتوضيح طرق علاج المشاعر السلبية.
أفضل طريقة لعلاج المشاعر السلبية
قام المعالج النفسي الدكتور أسامة الجامع بنشر تويته على حسابه الرسمي على احد مواقع التواصل الاجتماعي وهي تويتر بأن من أفضل طرق علاج المشاعر السلبية هو أن تقوم بالاستماع إليها، وربما تريد ان تقوم إخبارك بشيء ما تتعلم منه، ولكن ما نقوم بفعله هو عكس ذلك تماما، لأن الشخص يقوم برفض المشاعر السلبية وذلك لاننا نعتبر قدوات أو شخصيات قوية، أو أصحاب مناصب عليا، كما يقول الشخص بأنه لا يتناسب معه الا المشاعر الايجابية، وهو ما اعتادت الناس ان ترانا عليه، وهذا الذي ينشيء بذور الاضطرابات.
الطرق الخاطئة للتعامل مع المشاعر
كما كشف الدكتور أسامة بأنه عندما يتعامل ويجلس مع المراجعين بالعيادة النفسية، يقوم باكتشاف الكثير من الأخطاء والطرق الخاطئة التي يتم التعامل مع المشاعر السلبية، كما أنه يقوم باجراء عدة جلسات وذلك من أجل اعادة تقييم كيفية تعامل الشخص مع مشاعره، كما أشار إلى أن المشكلة ليست متمثلة في وجود شعور سلبي وإنما تكمن في الطريقة الخاطئة للتعامل مع المشاعر السلبية.
وأوضح أيضا بأن الابحاث التي تم اجراؤها علي المخطط العاطفي، تشير للأشخاص الذين يتضايقون بسبب إصابتهم بالحزن والشعور بالوحدة وايضا تعكر المزاج، هؤلاء الاشخاص لديهم رفض لوجود المشاعر السلبية، وذلك لأنهم يريدون أن تكون مشاعرهم سليمة وهذا الأمر يتسبب في زيادة فرص تدهور صحتهم النفسية، كما نصح بأهمية تقبل المشاعر السلبية.
أنواع المشاعر السلبية
من اكثر المشاعر السلبية والتي هي أكثر شيوعا والتي تتمثل في الآتي:
- الغضب.
- الانزعاج.
- الحزن.
- الشعور بالذنب.
- الخوف والقلق.
- الاحباط واليأس.
- اللامبالاة.
كيف تؤثر المشاعر السلبية على حياتنا؟
تؤثر المشاعر السلبية علي علي الشخص، حيث تخلق ضغط كبير بالعقل وكذلك الحالة النفسية، كما ان هذه المشاعر تتسبب في الآتي:
- التوتر.
- وعدم الارتياح.
- وكذلك مشاكل في العلاقات مع الاخرين وخاصة ضغوطات العمل أو المهام الدراسية.